A4の紙に、1件1ページ、4〜6行、各20〜30文字を書くというシンプルな作業です。
ゆっくり時間をかけるのではなく、1ページを1分程度でさっと書きます。
ページ数は、朝起きてから寝るまでの間、一日に10ページです。
難しいことはありません。シンプルなトレーニングです。
このトレーニングを三週間続けることで以下のような効果を実感することができます。
- 基礎的な思考力が向上する
- こころのコントロールができるようになる
- ストレスや不安が軽減される
- 前向きに明るく生きることができるようになる
現在に至るまで二十数年にわたって改良を続け、クライアント先でも実践してもらうことで、既に数千人を超える型がワークショップに参加され効果を実感しているトレーニング方法です。